11a

Lähenemas on suusapäev ning varsti ka suusaveerandi lõpp. Informatsiooni suustamise aegade ning hindade kohta leiab kooli televiisorist ning lisainfot leiab Nõmme Spordikeskuse kodulehelt: http://www.sportkeskus.ee/

Edasi lugedes leiate kokkuvõtte suusatamisest (ajalugu, põhitõed ning -liigid).

Suusatamine on on traditsiooniline viis liikumiseks lume vms libiseva kattega pinnasel. See on harrastus- ja võistlusspordi ala, mis on levinud paljudes regioonides, eriti külmema kliimaga riikides. Suusatamine on kõige populaarsem Taliolümpiamängude spordiala. See arendab eelkõige vastupidavust. Suusatamiseks vajaminevad abivahendid on suusad ning suusakepid.

Suusatamise kaks põhistiili:

Klassikaline sõidustiil

Uisu- ehk vabastiil

Klassikalise sõidustiili puhul eristatakse diagonaal- või vahelduvsammu, käär- või mäkketõususammu (vahelduvtõukeline sõiduviis), paaristõukeid ja vahesammuga paaristõukeid (paaristõukeline sõiduviis). See sobib sõitmiseks paksus lumes ja ettetehtud raja puhul. Klassikalise sammu sõitmise puhul määritakse suusa keskosale pidamismääret ja muule osale libisemismääret. Suusakepid on klassikalise sammu sõitmisel lühemad kui uisusammu sõitmise puhul. Suusasaapad on madalad ja lubavad kanna-pöialiigesel liikuda.

Uisustiili sõitmine eeldab suhteliselt tihke lumekihi olemasolu ja laia rada. Sõidetakse peamiselt paaristõugetega ja seetõttu kasutatakse üsna pikki suusakeppe. Uisusuusk on lühem ja jäigem kui klassikalise sammu suusk. Suusasaabas toetab jala külgede peal tugevalt liigeseid, peamiselt kanna- ja pöialiigeseid. Uisusammu sõitmiseks määritakse libisemist tervele suusale.

Suusatamise võistlusalasid: